Články
„Nestíhám vařit!“ Jak jíst zdravě a chutně, i když máte nabitý program?
Jak tedy ven z tohoto začarovaného kruhu? Máme pro vás pár osvědčených strategií.
1. Krabičkujte chytře
Příprava jídla na několik dní dopředu je jedním z nejlepších způsobů, jak mít své stravování pod kontrolou. V neděli si vyhraďte dvě hodiny a připravte si obědy na většinu týdne. Uvařte si základ (rýži, quinou, bulgur), upečte maso nebo rybu a napařte zeleninu. Pak už jen kombinujete a skládáte do krabiček.
2. Mějte doma „chytré“ zásoby
Když vás přepadne hlad, je snadné sáhnout po sušence. Mějte proto doma vždy po ruce zdravější alternativy. Ořechy, semínka, kvalitní jogurty, sušené ovoce, knäckebroty, ale i mražená zelenina nebo tuňák v konzervě. Z těchto surovin rychle vykouzlíte svačinu nebo jednoduchou večeři.
3. Využijte moderní technologie
Pomalý hrnec, rýžovar nebo parní hrnec vám mohou ušetřit spoustu času. Ráno do pomalého hrnce naházíte suroviny na guláš a večer se vracíte k hotové večeři. Efektivní, že?
4. Naučte se pár „bleskovek“
Mějte v repertoáru 3-5 receptů, které zvládnete do 15 minut. Kuskus se zeleninou, míchaná vajíčka, rychlý salát s kuřecím masem nebo tuňákem. To jsou jídla, která vás zachrání, když je nejhůř.
5. Objevte kouzlo poctivých hotovek
I když máte ty nejlepší úmysly, někdy prostě není čas ani energie na přípravu krabiček. Pro tyto dny je skvělé mít v zásobě řešení, které je rychlé, ale zároveň kvalitní a chutné. A přesně to jsou hotová jídla ve sklenici od FantasticFood.
Nejde o žádné průmyslové polotovary plné soli a chemie. Naše jídla vaříme tak, jak byste si je uvařili doma vy – z čerstvých, lokálních surovin a podle tradičních receptů. Kuře na paprice, poctivá koprovka nebo segedínský guláš? U nás si vybere každý.
